Mindfulness a redukcja stresu – praktyczne wskazówki
Stres jest nieodłącznym elementem współczesnego życia, ale nie musi nami rządzić. Praktyka uważności (mindfulness) to…
Kategoria Uważność
10 sposobów na wprowadzenie uważności do codziennego życia
Uważność (mindfulness) to nie tylko praktyka medytacyjna – to styl życia, który możemy kultywować każdego…
Jak mindfulness zmienia mózg – naukowe podstawy praktyki uważności
Mindfulness, czyli uważność, to nie tylko modny trend – to potężne narzędzie, które może dosłownie…