Mindfulness a redukcja stresu – praktyczne wskazówki
Stres jest nieodłącznym elementem współczesnego życia, ale nie musi nami rządzić. Praktyka uważności (mindfulness) to…
Blog
10 sposobów na wprowadzenie uważności do codziennego życia
Uważność (mindfulness) to nie tylko praktyka medytacyjna – to styl życia, który możemy kultywować każdego…
Jak mindfulness zmienia mózg – naukowe podstawy praktyki uważności
Mindfulness, czyli uważność, to nie tylko modny trend – to potężne narzędzie, które może dosłownie…
Medytacja: czy to dla mnie?
Żyjemy w niesamowicie przebodźcowanym świecie, gdzie konsumpcjonizm wiedzie prym, a prostota życia bardzo często odeszła…
Jak pracować z oddechem?
Zanim przejdziesz do tego bardzo ważnego i zarazem wartościowego wpisu, pragniemy zaprosić Cię do przygotowania…
A o co chodzi, z tym self-care?
Self-care, zdrowy egoizm – ostatnio to całkiem modne słowa, co nie? Zdecydowanie jednak bardzo nam…